Återuppta träning efter Lipo 360: En tidslinjeguide

Förstå träningsbegränsningar

Lipo 360 innebär en omfattande fettsugning av bålen.
Postoperativ återhämtning är avgörande för optimala resultat och för att förhindra komplikationer.
Aktivitetsnivåerna höjs gradvis för att kroppen ska kunna läka.

Vecka 0-2: Fokusera på mjuk gång. Detta underlättar cirkulationen och minskar svullnad. Undvik all ansträngande aktivitet eller tunga lyft.
Vecka 2-4: Lätt konditionsträning, såsom stationär cykling eller elliptisk träning, kan införas om det godkänns av en vårdgivare. Undvik ändå kraftiga rörelser och betydande bukbelastning.
Vecka 4-6: Måttliga aktiviteter kan övervägas. Detta kan inkludera jogging eller lätt motståndsträning, förutsatt att det inte finns något obehag eller smärta.
Vecka 6-12: De flesta patienter kan gradvis återgå till sin fulla träningsrutin. Detta inkluderar mer intensiv konditionsträning och styrketräning. Lyssna på din kropp och öka intensiteten långsamt.

Rådgör alltid med din kirurg eller vårdgivare innan du återupptar någon träning.
Smärta eller ökad svullnad är indikatorer på att stanna och vila.
Lyssna på din kropp och prioritera en säker och gradvis återgång till aktivitet.