Bänkpressstångsvikter: en guide

Vikten på en bänkpressstång varierar avsevärt beroende på dess avsedda användning och konstruktion. Här är en uppdelning av vanliga vikter för bänkpressstång:

Standardstång: Väger vanligtvis 45 pund (20,4 kg). Detta är den vanligaste vikten som används på gym och för allmän styrketräning.
Lång stång: Dessa stänger är längre än vanliga stänger, vanligtvis cirka 2,13 meter. De används ofta för tyngre lyft och kan väga 70-80 pund (31,8-36,3 kg).
Power Bar: Powerbars är ofta räfflade och har en något annorlunda form än standardstänger. De väger vanligtvis 43,2 pund (19,6 kg) men kan också hittas i tyngre vikter.
Olympic Bar: Dessa stänger är designade för olympisk tyngdlyftning och är vanligtvis 20 pund (9,1 kg) tyngre än standardstänger och väger 65 pund (29,5 kg).

Jämförelse av vikt på bänkpressstång

Strecktyp	Vikt (lbs)	Vikt (kg)	Typisk användning
Standardfält	45	20.4	Allmän styrketräning
Lång stapel	70-80	31.8-36.3	Tunga lyft
Strömbrytare	43.2	19.6	Powerlifting, Olympic Lifting
Olympic Bar	65	29,5	Olympisk tyngdlyftning

När du väljer en bänkpressstång, överväg din styrka, vilken typ av träning du kommer att göra och tillgänglig utrustning.