Hur mycket energi förbrukar en löpning på 5 km?

Antalet förbrända kalorier när du springer 5 km varierar beroende på flera faktorer, främst kroppsvikt och löptakt.

En tyngre person förbränner fler kalorier än en lättare person som tillryggalägger samma sträcka.
Att springa i ett snabbare tempo bränner fler kalorier per kilometer.
Individuell metabolism spelar också en roll.

Här är en allmän uppskattning:

Genomsnittlig kaloriförbränning för en löpning på 5 km: 300-500 kalorier.
Detta är ett brett intervall; exakta beräkningar kräver mer specifika data.

Uppskattningar av kaloriförbrukning efter vikt och takt

Kroppsvikt (kg)	Takt (minuter/km)	Uppskattade förbrända kalorier (5 km)
60	6:00	330
60	8:00	400
70	6:00	385
70	8:00	465
80	6:00	440
80	8:00	530

För att få en mer exakt uppskattning kan du överväga att använda en träningsspårare eller onlineräknare som tar hänsyn till din specifika vikt, tempo och andra relevanta data.

Kom ihåg att detta är uppskattningar. Den faktiska kaloriförbränningen kan skilja sig åt.