Uppskattade gångtider för en sträcka på 0,8 mil

Att gå 0,8 miles är en kortdistansresa som de flesta friska vuxna kan genomföra på under 20 minuter. Den specifika tiden som krävs beror på flera variabler inklusive gånghastighet, fysisk kondition och miljöförhållanden.

Genomsnittlig längd efter gånghastighet

Långsamt tempo: Med en hastighet på 2,0 miles per timme tar promenaden cirka 24 minuter. Det här tempot är typiskt för fritidspromenader eller promenader med små barn.
Måttlig takt: Med en hastighet på 3,0 miles per timme tar promenaden 16 minuter. Detta anses vara standardgånghastigheten för de flesta vuxna i ett tillstånd som inte har bråttom.
Raskt tempo: Med en hastighet av 3,5 miles per timme tar promenaden cirka 13 minuter och 43 sekunder. Det här tempot är vanligt för konditionspromenader eller pendling.
Snabbt tempo: Med en hastighet på 4,0 miles per timme tar promenaden 12 minuter. Detta kräver en målmedveten och energisk insats.

Miljöfaktorer och fysiska faktorer

Lutning och höjd: Att gå i en uppåtgående sluttning ökar tiden som behövs på grund av högre fysisk ansträngning. Nedåtlutningar kan minska tiden något men kräver mer ledstabilitet.
Ytförhållanden: Släta, asfalterade ytor som trottoarer tillåter maximal hastighet. Ojämna ytor som grus, gräs eller sand kommer att bromsa en vandrare avsevärt.
Externa hinder: Att navigera genom tunga folkmassor, vänta vid övergångsställen eller stanna för trafiksignaler kan lägga till flera minuter till en resa på 0,8 mil.
Fysisk belastning: Att bära matvaror, en tung ryggsäck eller skjuta en barnvagn ökar tiden som krävs eftersom kroppen klarar de extra vikt- och balanskraven.

Gånglängd efter hastighet och intensitet

Aktivitetsintensitet	Genomsnittlig hastighet (mph)	Tid för 0,8 mil
Lättsam promenad	2,0 mph	24 minuter
Genomsnittlig promenad	3,0 mph	16 minuter
Rask promenad	3,5 mph	13,7 minuter
Power Walk	4,5 mph	10,6 minuter

Steg för att uppskatta din specifika ankomsttid

Identifiera din genomsnittliga gånghastighet med hjälp av en stegräknare eller en mobil spårningsapplikation över en plan yta.
Se över den avsedda rutten för betydande höjdförändringar eller branta backar som kan bromsa dina framsteg.
Ta hänsyn till ungefär två extra minuter för potentiella förseningar som gatukorsningar eller fotgängare.
Dela avståndet 0,8 miles med din uppmätta hastighet för att bestämma basens restid.

En promenad på 0,8 mil motsvarar ungefär 1,29 kilometer eller 1 408 yards. För en genomsnittlig vuxen täcker detta avstånd ungefär 1 600 till 1 800 steg, beroende på steglängden. Detta gör avståndet till en idealisk längd för korta ärenden eller dagliga träningsrutiner.