Förstå Upper Crossed Syndrome: En karakteristisk översikt
Nyckelfysiska presentationer
- Framåtriktad huvudhållning
- Rundade axlar
- Upphöjda och utdragna skulderblad (skulderblad)
- Ökad bröstkyphos (avrundning av övre delen av ryggen)
- Minskad cervikal lordos (nackkurva)
Muskulära obalanser: Kärnegenskaperna
Upper crossed syndrome definieras främst av ett mönster av muskeltäthet och muskelsvaghet som leder till specifika posturala anpassningar.
- Täthet finns vanligtvis i:
- Övre trapezius
- Levator scapulae
- Pectorals (minor och major)
- Sternocleidomastoid
- Svaghet finns vanligtvis i:
- Djupa nackböjare
- Rhomboider
- Mellan och nedre trapezius
- Serratus anterior
Funktionella konsekvenser
- Begränsat rörelseomfång i nacke och axlar.
- Ökad risk för smärta i nacke och axlar.
- Potential för huvudvärk.
- Svårigheter att utföra overheadaktiviteter.
Jämförelse av muskelgrupper
| Muskelgrupp | Vanligt tight (förkortad) | Allmänt svag (förlängd) | Typisk postural effekt |
|---|---|---|---|
| Cervikal ryggrad | Övre Trapezius, Sternocleidomastoid | Deep Neck Flexors | Framåtriktad huvudhållning |
| Scapulae | Pectorals, övre Trapezius | Rhomboider, Nedre Trapezius | Utdragna och förhöjda skulderblad |
Copyright ©corcolo.sbs 2026